みなさん～！！
夏の疲れを引きづっていたり、朝晩と、日中の気温差にやられたり、気温差アレルギーになったり、秋の花粉、、、

などで、ストレスになり、自律神経が乱れ、秋バテになっていませんか？( ´~` )

そんな時は、まず、深呼吸して、リラックス～((o´v`o)ﾉ

とにかく、無理はしないで、
自分のペースで、自分なりの解消法や、リラックス法を見つけるのもいいですね～

そして、やっぱり、睡眠と栄養！！

そしてそして、何かと言われる、
自律神経を整えることが大事ですよね～(｢･ω･)

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■週刊くまきち～映画と音楽と・・・～
2019/10/07～2019/10/13＜睡眠の秋＞


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