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シンプルで、誰にでも出来る健康法(ヨーガ)です。
マイナス10歳の心と身体を取り戻しましょう。
女性特有の悩み、冷え性、むくみ、便秘を解消。
軽い腰痛、ひざの痛み、肩こりの予防改善に効果があります。
講師 |
松田優子 健康サポートインストラクター(株)健康サポートスタジオ認定講師 ヨガインストラクター資格 一般財団法人 日本能力教育推進協会認定 |
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曜日・時間 |
月2回 第2、4木曜日 10:30~12:00 |
受講料 | 受講料 4,774円(税込/施設費・保険料含む) |
その他費用 | 体験料 1,100円(税込) |
対象 | 女性のみ 対象年齢 20歳~70歳 |
定員 | 10名 |
持参物 |
動きやすい服装 汗拭きタオル スポーツタオル(レッスンに使用) 水分補給用のお飲み物 ヨガマットorバスタオル |
備考 | 軽いレジスタンス運動(筋肉に抵抗をかける運動)と 有酸素運動(ヨーガ)ストレッチ、セルフで出来るリンパマッサージを バランスよく組み合わせながら、インナーマッスル「上腕の筋肉」、「背筋」、 「太ももの筋肉」,「腹筋」を無理なくバランスよく鍛えます。 美しい姿勢に整えていく、身体に柔軟性のない方にも適したカリキュラムです。 姿勢が整うことで健康な身体に導きます。 十人十色といわれるように人の身体も様々です。 人と比べることなく自分のペースで行ってほしいです。 身体に疾患のある方は主治医と相談の上、ご参加ください。 |
日程 |
2021/04/22(木) 10:30 ~ 12:00 |
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料金 | 体験料1,100円(税込) |
備考 |
体験可 |
お電話にてお問い合わせください
ミュージックセンター アル・プラザ京田辺
〒610-0334
京都府京田辺市田辺中央5-2-1 アルプラザ京田辺3F
0774-68-1855
FAX /
入会時に、入会金5,500円(税込)を頂戴いたします。
満65歳以上の方は入会金が無料となります。(身分を証明できるものをご持参ください)