コース詳細－JEUGIA ミュージックセンターアル・プラザ京田辺(京都府/京田辺市)

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JEUGIA オリジナルレッスン

シンプルで、誰にでも出来る健康法（ヨーガ）です。
マイナス10歳の心と身体を取り戻しましょう。
女性特有の悩み、冷え性、むくみ、便秘を解消。
軽い腰痛、ひざの痛み、肩こりの予防改善に効果があります。

コース基本情報

講師	松田優子健康サポートインストラクター（株）健康サポートスタジオ認定講師ヨガインストラクター資格　　　　　　一般財団法人　日本能力教育推進協会認定
曜日・時間	月２回　第2、4木曜日 10:30~12:00
受講料	受講料　4,114円（税込/施設費・保険料含む）
その他費用	体験料　1,100円（税込）
対象	女性のみ対象年齢　20歳～70歳
定員	10名
持参物	動きやすい服装汗拭きタオルスポーツタオル（レッスンに使用）水分補給用のお飲み物ヨガマットorバスタオル
備考	軽いレジスタンス運動（筋肉に抵抗をかける運動）と有酸素運動（ヨーガ）ストレッチ、セルフで出来るリンパマッサージをバランスよく組み合わせながら、インナーマッスル「上腕の筋肉」、「背筋」、「太ももの筋肉」,「腹筋」を無理なくバランスよく鍛えます。美しい姿勢に整えていく、身体に柔軟性のない方にも適したカリキュラムです。姿勢が整うことで健康な身体に導きます。十人十色といわれるように人の身体も様々です。人と比べることなく自分のペースで行ってほしいです。身体に疾患のある方は主治医と相談の上、ご参加ください。