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おはようございます!!

昨日の福ちゃんの感動的なブログの後に私のブログで良いのか
悩むところではありますが書いていきます(´・ω・`)

今日は太陽を浴びる効果(日光浴)についてです!!(笑)

太陽にはストレスを軽減してくる効果があるそうです。

①セロトニンが増える!!
※セロトニンとは脳を活発に働かせる神経伝達物質のひとつ

【セロトニンが増えるとどうなるのか】
*ストレスの軽減
*集中力アップ
*明るくなる
*夜よく眠れるようになる
などなど

【減るとどうなるのか】
*疲労
*不眠
*食欲低下
*精神的な落ち込み
などがあげられるそうです

②ビタミンDが作られる
*カルシウムの吸収を助けてくれる役をする
*疫の機能を調整・維持するなど、
体中の細胞にさまざまな指令を出す、重要な働きを担っている
*骨が強くなる・骨粗鬆症の予防など

上記のことから太陽を浴びる事で様々なメリットがあるんです(*´ω`*)

ただ、太陽を浴びすぎるのも
シワやシミの原因にもなるので
季節によってですが、15分程~30分程度がオススメみたいです!!

今まさに!!
暑すぎず寒すぎず日光浴には最適な季節ではないでしょうか(´・ω・`)

もう少し余裕を持って職場まで歩いて行ければいいなぁ~と
思っています←絶対に無理やろ

という事で、今日は日光浴についてでした~

ではまた~