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アル・プラザ堅田センター

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スタッフブログ

みずほの思う事

アル・プラザ堅田センター

おはようございます!!

昨日の福ちゃんの感動的なブログの後に私のブログで良いのか
悩むところではありますが書いていきます(´・ω・｀)

今日は太陽を浴びる効果(日光浴)についてです!!(笑)

太陽にはストレスを軽減してくる効果があるそうです。

①セロトニンが増える!!
※セロトニンとは脳を活発に働かせる神経伝達物質のひとつ

【セロトニンが増えるとどうなるのか】
＊ストレスの軽減
＊集中力アップ
＊明るくなる
＊夜よく眠れるようになる
などなど

【減るとどうなるのか】
＊疲労
＊不眠
＊食欲低下
＊精神的な落ち込み
などがあげられるそうです

②ビタミンDが作られる
＊カルシウムの吸収を助けてくれる役をする
＊疫の機能を調整・維持するなど、
体中の細胞にさまざまな指令を出す、重要な働きを担っている
＊骨が強くなる・骨粗鬆症の予防など

上記のことから太陽を浴びる事で様々なメリットがあるんです(*´ω`*)

ただ、太陽を浴びすぎるのも
シワやシミの原因にもなるので
季節によってですが、15分程～30分程度がオススメみたいです!!

今まさに!!
暑すぎず寒すぎず日光浴には最適な季節ではないでしょうか(´・ω・｀)

もう少し余裕を持って職場まで歩いて行ければいいなぁ～と
思っています←絶対に無理やろ

という事で、今日は日光浴についてでした～

ではまた～


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