コース詳細－JEUGIA ミュージックサロン四条(京都府/京都市下京区)

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ミュージックサロン四条

京都府
〒600-8008 京都府京都市下京区長刀鉾町20　四条烏丸FTスクエアBIF
0120-953-033
　10:30～21:00

JEUGIA オリジナルレッスン

コース詳細

【四条】バランスボール体操

バランスボールは、ボールの特性を生かして、健康維持や体力増進を目指す運動です。

医学リハビリテーション手法から発展した合理的な動きが中心で、運動量を確保しながらも足首・膝・股関節などの関節への負担が少ないことが特長です。
講座の中では、55～75㎝もある大きなボールに触ったり、寄りかかったりしながら、ストレッチや筋力トレーニング、有酸素運動を無理なく安全に行います。
体重コントロール、筋力強化、姿勢の矯正など、さまざまな効果を引き出します。
あなたも運動不足解消の為にはじめてみませんか♪

コース基本情報

講師	北澤珠里元宝塚歌劇団、健康支援トレーナー、ダイエットアドバイザー
曜日・時間	第1、第3水曜日　13:30～14:30(月2回) 第2、第4金曜日　13:30～14:30(月2回)
募集状況	募集中
受講料	5,434円(税込/施設費・保険料含む)
その他費用	ボールレンタル代100円(税込)/1回
持参物	動きやすい服、運動靴
備考	☆レッスンの流れ☆ ストレッチ（音楽に合わせてゆっくりと身体を動かします）　　↓ 筋トレ（小ボール・チューブなどを使って筋トレを行います）　　↓ 有酸素運動（バランスボールに座って、リズムに合わせて手・足などを動かして有酸素運動を行い、脂肪を燃焼します）　　↓ クールダウン

コースのお申し込み・お問合せ

体験会

日程	2024/12/27(金) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/01/10(金) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/01/15(水) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/01/24(金) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/01/29(水) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/02/05(水) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/02/14(金) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/02/19(水) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/02/28(金) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/03/05(水) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/03/14(金) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/03/19(水) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/03/28(金) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/04/02(水) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/04/11(金) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/04/16(水) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可

日程	2025/04/25(金) 13:30 ～ 14:30
募集状況	募集中
料金	体験料：2,365円(税込)
備考	体験可