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ミュージックサロン四条
- 京都府
- 〒600-8008 京都府京都市下京区長刀鉾町20 四条烏丸FTスクエアBIF
- 0120-953-033
- 10:30～21:00
JEUGIA オリジナルレッスン
コース詳細
【四条】バランスボール体操
バランスボールは、ボールの特性を生かして、健康維持や体力増進を目指す運動です。
医学リハビリテーション手法から発展した合理的な動きが中心で、運動量を確保しながらも足首・膝・股関節などの関節への負担が少ないことが特長です。
講座の中では、55～75㎝もある大きなボールに触ったり、寄りかかったりしながら、ストレッチや筋力トレーニング、有酸素運動を無理なく安全に行います。
体重コントロール、筋力強化、姿勢の矯正など、さまざまな効果を引き出します。
あなたも運動不足解消の為にはじめてみませんか♪
コース基本情報
| 講師 |
北澤珠里 元宝塚歌劇団、健康支援トレーナー、ダイエットアドバイザー |
|---|---|
| 曜日・時間 |
第1、第3水曜日 13:30～14:30(月2回) 第2、第4金曜日 13:30～14:30(月2回) |
| 募集状況 | 募集中 |
| 受講料 | 5,434円(税込/施設費・保険料含む) |
| その他費用 | ボールレンタル代100円(税込)/1回 |
| 持参物 | 動きやすい服、運動靴 |
| 備考 | ☆レッスンの流れ☆ ストレッチ（音楽に合わせてゆっくりと身体を動かします） ↓ 筋トレ（小ボール・チューブなどを使って筋トレを行います） ↓ 有酸素運動（バランスボールに座って、リズムに合わせて手・足などを動かして有酸素運動を行い、脂肪を燃焼します） ↓ クールダウン |
体験会
| 日程 |
2024/11/20(水) 13:30 ～ 14:30 |
|---|---|
| 募集状況 | 募集中 |
| 料金 | 体験料：2,365円(税込) |
| 備考 |
体験可 |
お電話にてお問い合わせください
体験会
| 日程 |
2024/11/22(金) 13:30 ～ 14:30 |
|---|---|
| 募集状況 | 募集中 |
| 料金 | 体験料：2,365円(税込) |
| 備考 |
体験可 |
お電話にてお問い合わせください
体験会
| 日程 |
2024/12/04(水) 13:30 ～ 14:30 |
|---|---|
| 募集状況 | 募集中 |
| 料金 | 体験料：2,365円(税込) |
| 備考 |
体験可 |
体験会
| 日程 |
2024/12/13(金) 13:30 ～ 14:30 |
|---|---|
| 募集状況 | 募集中 |
| 料金 | 体験料：2,365円(税込) |
| 備考 |
体験可 |
体験会
| 日程 |
2024/12/18(水) 13:30 ～ 14:30 |
|---|---|
| 募集状況 | 募集中 |
| 料金 | 体験料：2,365円(税込) |
| 備考 |
体験可 |
体験会
| 日程 |
2024/12/27(金) 13:30 ～ 14:30 |
|---|---|
| 募集状況 | 募集中 |
| 料金 | 体験料：2,365円(税込) |
| 備考 |
体験可 |
体験会
| 日程 |
2025/01/10(金) 13:30 ～ 14:30 |
|---|---|
| 募集状況 | 募集中 |
| 料金 | 体験料：2,365円(税込) |
| 備考 |
体験可 |
体験会
| 日程 |
2025/01/15(水) 13:30 ～ 14:30 |
|---|---|
| 募集状況 | 募集中 |
| 料金 | 体験料：2,365円(税込) |
| 備考 |
体験可 |
体験会
| 日程 |
2025/01/24(金) 13:30 ～ 14:30 |
|---|---|
| 募集状況 | 募集中 |
| 料金 | 体験料：2,365円(税込) |
| 備考 |
体験可 |
体験会
| 日程 |
2025/01/29(水) 13:30 ～ 14:30 |
|---|---|
| 募集状況 | 募集中 |
| 料金 | 体験料：2,365円(税込) |
| 備考 |
体験可 |
体験会
| 日程 |
2025/02/05(水) 13:30 ～ 14:30 |
|---|---|
| 募集状況 | 募集中 |
| 料金 | 体験料：2,365円(税込) |
| 備考 |
体験可 |
体験会
| 日程 |
2025/02/14(金) 13:30 ～ 14:30 |
|---|---|
| 募集状況 | 募集中 |
| 料金 | 体験料：2,365円(税込) |
| 備考 |
体験可 |
体験会
| 日程 |
2025/02/19(水) 13:30 ～ 14:30 |
|---|---|
| 募集状況 | 募集中 |
| 料金 | 体験料：2,365円(税込) |
| 備考 |
体験可 |
体験会
| 日程 |
2025/02/28(金) 13:30 ～ 14:30 |
|---|---|
| 募集状況 | 募集中 |
| 料金 | 体験料：2,365円(税込) |
| 備考 |
体験可 |
ミュージックサロン四条
〒600-8008
京都府京都市下京区長刀鉾町20 四条烏丸FTスクエアBIF
0120-953-033
FAX /
● 入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。
● ご家族の方は入会金が3,300円（税込）になります。
● 受講料には施設費・保険料を含みますが、その他の費用は含まれておりません。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
● その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。
