「健康と歌」の効果と内容

リズムウォーク

音楽に合わせた腹式呼吸と発声のトレーニング。肺活量のアップや腹筋・表情筋が鍛えられます。

リズムエクササイズ

声と体を使い、講師の動きを覚えて同じ動きをすることは、注意力や集中力を使うので脳への刺激になります。

ハーモニーエクササイズ

各自が自由に声を出し、ハーモニーの楽しさを実感することで、リラクゼーション効果があります。

レパートリー

なじみのある国内外の名曲を楽しく歌います。声を出すことでストレスを解消し、肺活量や腹筋の強化も期待できます。