おはようございます～
本日の「朝」えつこです。






ちょっぴり曇ってますね。
それでも暑いのは暑いです。







みなさん
朝は何を飲まれますか？？

ご飯派の人はお茶
パン派の人はコーヒー
朝食は摂らずにスムージー

などなど
飲み物は色々ありますね。

その中でも定番中の定番は

牛乳

だと思われますが
よく飲んでたのは子供の頃で
大きくなってからは
さほど飲まなくなりました。

ということで本日のお題は
「牛乳」についてでございます。


結論から言うと
朝に牛乳を飲むのは
いいみたいですよ。

牛乳といえばカルシウム
ってイメージ一択でございましたが


それだけではないそうです。


それだけではないけれど
やっぱりカルシウムもです。

カルシウムには
血圧を下げる効果が期待できるとな。
高血圧の方は
積極的に牛乳飲んだらいいみたいですねぇ。

骨丈夫にするよ
ってだけじゃないのですね。
カルシウムちゃんったら頑張り屋さんです。


そのほかにも牛乳は
睡眠を改善する効果もあるとな。

ほな寝る前に飲むのがいいのでは？
ってなりますがそうではなくて
朝に牛乳を飲むと
牛乳に含まれてる成分により
気持ちを落ち着かせる効果が得られて
昼間リラックスできると。
ほいで夜には
自然な睡眠を誘発してくれるらしいです。


牛乳、1日中ええやつです。


あ、でももちろん摂りすぎは
カロリーなどなどよくないよって
忠告付きです。

何事もほどほどですな。

朝にコップ1杯牛乳を飲むだけで
健やかな暮らしの手助けをしてくれるという。

純白麗しい素敵なアイツ
意識して毎朝いただきたいものです。

皆様も朝牛乳
ちょっとよばれませんか？？

今日の一句
「骨も図太い」

然様なら～