おはようございます～
本日の「朝」えつこです。







雨ですナ～。
視界ぼんやりしてます。







ねむ〜いねむ〜い。
「朝」えつこですよ〜。

朝はやっぱり眠いです。
夜だらだらと起きているのが原因だということは
はっきりしておりますけども。


つい最近とある生徒さんは言いました。

「いつも早起きなんです」

と。

「朝の清々しさを覚えたら
朝早く起きないともったいなくて」

とのこと。


なんて素晴らしいことか！！


いや、ほんと、見習わなくては
なんですが
どうしても「夜」えつこなんですよね〜。

時間をムダにするタイプ。

みなさまの中にも
朝はニガテという方はおられると信じて
本日のお題は「朝シャワー」です。

「朝シャン」ともいいますね。
あれ、死語ですか？

まー、どっちでもいいんですけど
みなさまは朝にシャワー
浴びられますでしょうか。

あたしは
浴びません。

なぜなら
眠いから。

朝からそんな活発なこと
できません。

・・・・って人に
ほんとはおすすめみたいですよ
「朝シャワー(もとい朝シャン)」

時間に余裕を持つのが大前提のようですが
朝にシャワーを浴びると
交感神経が活発になり
目が覚めて頭すっきりするとな。

しかも代謝も上がって
冷え性改善とダイエットの効果ありとな。

お湯の温度は40〜43℃くらいの
ちょい高めがいいみたいです。

ぬるいのをだらだら浴びてても
意味ないんですね。

浴びる時間も
3〜5分程度がちょうどいいみたいです。

ただ注意したいのが
慌てないこと
とな。

いくら浴びる時間が短くていいからといって
朝時間がない時に急いでシャワーして
急いで支度してってのは
逆効果のようです。

ただシャワー浴びればいいってことでは
ないのですね。

ゆったり、リラックスしましょうとの
教えです。

あと冬場は
ヒートショックに要注意。

心臓飛び出てしまうかもです。

夏場は汗も流せて頭も冴えて
代謝も上がって活発になるってことで
朝シャワーフル活用したいもんです。


できるもんなら。


ニガテな朝を克服できるかもなので
朝一杯のコーヒーの前に
朝シャワー取り入れてみてください〜。

今日の一句
「いい匂いはさせたいけど眠気には勝てん」

然様なら〜