おはようございます～
本日の「朝」えつこです。






THE☆秋
みたいなお空で
気持ち良き哉。







9月も今日と明日で終わりです。

え、もう終わり！？

いうて日々はあっという間に
ずんずん過ぎ去りますねぇ。

こないだまで
暑い暑いと言うておりましたね。
お日様も
ちょっと隠れてもらえへんかな？
と、かわいそうな感じの扱いを受けがちですが
今ではすっかり
ええ感じの陽射しになって
お日様気持ちい〜な〜
なんてありがたく感じたりします。

季節によって
こんなにも変わるお日様への感情。

ということで本日のお題は
「お日様」でございます。

太陽の光を浴びると
日焼けしちゃうしイヤだわ
なんて悩みは尽きませんが
体のメカニズム的には
ちょっとは浴びると色々いいよ
ってことになっております。

よく聞く話ですね。
ですがあらためて何にいいのか
調べてみたあたしだよ。

まずは「目、覚める」。

はい、単純です。
朝起きたらすぐカーテンをあけ
明るい光をぴかっと浴びる。
そーすることにより
体内時計がどーのこーので
眠気物質がおさまり
目覚めてくる
みたいな感じらしいです。

曇ってたらどうするの？
って感じですが
とにかく起きたては明るいのがいいみたいなので
お部屋の灯りをつける
ってのでも効果は得られるとな。

まーたしかに
明るいと起きざるを得ない感は
ありますナ。

ですがこんなのはまだまだ序盤です。

やっぱり建物の中にいるより
直接お日様に当たらないと
色々な効果は期待できないとな。

〜お日様の効果〜

その1.ビタミンD生成。
→免疫力アップ！骨丈夫なる！
健康維持に欠かせない栄養素！

その2.溢れるセロトニン。
→別名「幸せホルモン」！
セロトニンが分泌されて
気持ちが穏やか！幸福感アップ！


・・・案外二つでした。
いや、ほんとはもっといろいろあると思います。


なんしか
いいこと起こりそうですね。
お日様は偉大です。

でもやっぱり
長時間の日光浴はあまりよくないため
1日15分程度でいいみたいです。

体ダルおもに感じてる時は
ちょっと早起きして
意識的にお日様に浴びるのが
いいのかもですね。

まー、ダルおもの時に
朝起きれるかは疑問ですが。

なんにせよ今はいい季節なので
15分くらいならお外でダラーーー
っとくつろぐのがよろしかろーて。

今日の一句
「お天道様と迷ったけどお日様にした」

然様なら〜