こんにちは！
本日のあなだです。

昨日のインスタグラム告知記事を見て
早速フォローしてくださった皆様（数名）

ありがとうございます＾＾

早く
大人気インスタグラマーに
なりたいと思っています！！
（投稿早くしろ！）


さてさて
今日は雨ですな。
昨日の夜は少しばかり暖かかったのですが
今朝はちょっと寒かったです。

寒くなると体調を崩す方が多いですね。

最近教室でも体調不良のお休み連絡が多く
心配しております～（；´д｀ ）


MS三条には「健康体操」という
レッスンがあります！！

…というか出来ます！！(ＮＥＷ！)


ムキムキマッチョの先生が来てくれます！
(とても良い先生です…！)


時に皆さん、、

運動 していますか？


「運動」といわれても、
どのレベルで？ と思いますよね。

ネットで調べると

●週2回　30分の運動

が提唱されていますが…

何をしていいか分からないという方、

是非セミナーにご参加ください！

おうちでも実践できる運動を中心にメニューに
取り入れています。
気軽に運動を日常生活に取り入れてもらえる
ようになっています！


運動すると、何が良いの？

と思っている方へ…


運動には「生活習慣病の予防」効果と
「筋力・からだ機能」を維持してくれます。

具体的にどんな効果がみられるかと言いますと

・健康的な体形の維持（痩せたい方必見！）
・肥満、高血圧、糖尿病など生活習慣病の予防
・加齢に伴う生活機能低下の予防
・ひざや腰の痛み軽減
・肩こり冷えの改善（血行促進）

…などなど健康に良いことばかり！
効果が期待できます。

セミナーは月に2回しかないので
その2回だけでは効果は薄いですが

結局毎日の継続が必要という事ですね。

でもレッスンではそのお手伝いが出来ますので

ご興味ある方は是非11/30の体験会に
ご参加ください！

全年齢対象です！

どなたさまもご参加いただけますので
ご家族、お友達、お誘いあわせの上
ご参加ください～＾＾


◆11月30日(火)11時～12時
「健康体操セミナー」
＠Ｊ－ＳＱＵＡＲＥ
参加費：2,750円(税込)




あなだ