こんにちは。
本日のるいこです。


今日は昼から出勤なので
ゆっくり起きて準備をしていたら


家を出る1分前から大雨が降り始めました。


家を出た瞬間スカートと足全体びしょ濡れ。
で、駅に着いたら雨が弱まりました。
※運なさすぎん？
※母に｢日頃の行い｣と言われました

しかも首寝違えてるし。
痛い。右側。やってらんねぇぜ。

ほんで三条めっちゃ晴れてるし。




さて、話を変えて。


ある日職場のパソコンを起動したら
ロック画面にこんな問いかけが。


｢フルーツにどれだけの糖分が含まれているか知っている？｣


ですって。

知っている？皆さん。
※知ってる？じゃなくて知っている？なのにジワってます


これはもう……


調べるよねぇ〜


なになに、


｢果物には果糖、ショ糖、ブドウ糖などの糖分が含まれていて、｣


うわ〜〜〜〜
もう果糖とショ糖とブドウ糖の違いも分からん！！
全部調べないと気が済まない！！！
でも一旦我慢して続きを読みます。



なんか難しかったんですけどまとめると、

☆果物の糖分も砂糖の糖分も構造は基本的に同じ
☆でも果物の方がビタミン等が含まれたりしているので、
　お菓子をたくさん食べるより体にいいこともある
☆でも果物も食べ過ぎには注意

とのことでした。



ちなみに糖質の量が多いのはバナナやブドウでした。
みかんやイチゴは少ないみたいです。


果物に入ってる糖は短時間でエネルギーになるから、朝とか昼に食べるのがオススメらしいです！



こんなこと調べておいて普段フルーツ全っ然食べないんですけど、
朝にフルーツ食べる生活ってなんか憧れますよね。
意識高い感じします。



みんなもフルーツを食べよう！



あ～お寿司食べたい。(小声)


さようなら〜