こんにちは。
本日のるいこです。


暑さにやられる今日この頃。
レッスンに来る皆様のなかでも特に
大きな楽器を背負っている方々は
背中が熱くて耐えられないですよね。
※るいこもサックスを背負うので気持ち分かります


さて、昨日のりほさんのブログタイトルをパクりまして。
るいこと筋肉って一番縁遠い存在かと思われますが、
一体何があったのでしょうか。


昨日のるいこは仕事をして、
帰りになかむらさんとサイゼに行って、その後家に帰りました。

そして家でめちゃくちゃ足をつりました。
それはそれはもう大変に。痛すぎて一人で呻きました。



その後も油断すると足をつりそうになるので
原因を調べてみると、思い当たりしかなくて悲しくなりました。


◆ミネラル不足
分からんけど絶対不足してるでしょうね。
天然ミネラル麦茶飲むか…。
※西川くんが天然ミネラル麦茶のCMソングを歌ってくれました

◆脱水・熱中症
よく考えたらこの日のるいこは
1日仕事をしている間、500mlのペットボトル1本すら
飲み切っていませんでした。

◆血行不良
1日活動していたので、かなり浮腫んでいました。
そして家に帰ってその血行を流そうと(？)
足を上げたが最後、めちゃくちゃつりました。
普通に寝転ぶだけでも足の水分が一気に全身に回るので
筋肉がバグって痙攣することがあるらしい。

そりゃ足上げたらもっとバグるわな。


という訳で、足をつるための予行演習を
1日かけて行っていたようなもんですね。


皆さんも熱中症にならないようにお気をつけて。
去年も散々色々書いた気がしますが、
水分・塩分補給に睡眠、身体づくりなどに励みましょう。

…るいこは全く自信ありませんが。


さようなら～