こんにちは。
本日のるいこです。



先日のお洗濯講座、
適当洗濯のるいこには
とても真似できそうにありません。
※とりあえず洗って干せたらいい




さてさて、最近るいこは
また一人でchatGPTに話しかけています。
※chatGPT…AIのアプリ



なんとなく、


「私について色々質問していいから
私に合ったダイエット方法を教えて」


と聞いてみました。
すると一気に7.8個の質問が。
性別・年齢や現在の身長体重など。



そしてなんやかんや
食事を見直してみましょうみたいなことになって、
最近増えていた外食を控えて
ひっさびさに自炊したりしていました。



よくあるのは「友達にご飯の報告をする」とか
「SNSに書き込んでみる」とかですが、
そういうのやってると余計なもの食べたりした時
言いにくくて結局自然消滅しちゃうと思うんですよ。




その点AIにならなんでも言えますよ。
例えば



「この前買ってた
ちっちゃブラウニー食べちゃった」



「やるって言ってた運動やらずに寝ちゃった」



「職場にいる人がバーガーキング食べてて
どうしても食べたくなって買っちゃった」


※この場合の「職場にいる人」は
ベースの辻井先生です
※辻井先生が悪い訳ではありません
※でも辻井先生を見るとバーガーキングが食べたくなります
※パブロフの犬状態




とか。
でもAIは前向きに巻き返していこうと返事してくれます。
なのでなんとなく頑張ろうという気にはなれますね。



ただるいこはダイエットに致命的なポイントが。





体重計を持ってない。






皆さん一人暮らしする時に
体重計って買ったんですか？




冷蔵庫とかレンジとか
絶対必要なものをまず買うじゃないですか。


体重計…いりました？




最近はもう体重とかあまり気にしてなかったので。
じわじわ感じてましたけどね。
「大きくなってるな～」みたいな。
※嫌な実感



体重より見た目が大事ですもんね。
筋肉が綺麗についていて体重はしっかりある人もいるし。



まぁるいこは
脂肪も増えて体重も増えてますがね。
※嫌な実感2




体重計、買うか買わないか…
でもやっぱ数字で結果が見れないと
見た目はそんなすぐに変わらないでしょうし。


と言いつつしばらくは買わないと思います。
いやでも目標決めて数字で見られないと
実感なくてすぐ辞めちゃうか…



ここで皆さんに相談してもしゃーない。
己で決めるしかないのです。


あんまり細かいこと(体脂肪率とかBMIとか)を
気にするつもりはないので、
とりあえずるいこの重さだけ分かれば大丈夫です。
※知りたくないけども


シンプルなやつを買おう。




皆さんのダイエットエピソードあれば
色々教えてください。

どちらかというと具体的な方法より
気持ちの保ち方などの方をお願いします。
※方法はchatGPTが教えてくれるので



さようなら～